Redukcja 18 lat 89kg

Witam, mam 18 lat, ważę 89 kg przy wzroście 185 cm. Kilka dni temu jeszcze jadłem 4300 cal, teraz obciąłem do 4000 i stopniowo planuje obciąć do 2500-2800 i przy niskich kaloriach zastosować IF 6 godzinny. Planuje zrzucić trochę tłuszczu z brzucha aby odsłonić mięśnie oraz z nóg bo kolejne spodnie robią sie za ciasne czyli na oko tak 7-8 kg w dół chce.
Moje pytanie jest następujące, czy na diecie, kreatynie i beta alaninie dam radę nie gubić mięśni, czy potrzebuje BCAA i spalacze tłuszczu na które, nie ukrywając, szkoda mi troche siana?

udana redukcja zależy od diety i treningu ,nie rodzaju przyjmowanych suplementów.