L-tyrozyna- jak stosować

Tyrozynę powinno się brać przed białkiem- wtedy się wchłodnie całkowicie. Rano nie ma problemu- wypiję sobie na czczo dawkę i po 45min śniadanko. Między czasie prysznic etc. Ale jak wygląda dawkowanie zza dnia? Myślicie, mogę brać godzinę po posiłku? Biorę 3 razy 300mg- 5-13-21.

W jakim celu ty się suplementujesz tą tyrozyną?

Koncentacja.

Bierz najlepiej z dala od posiłków najlepiej. Godzina po może być ale takie dawki to są śmieszne. Weż rano, na czczo 1000mg i obserwuj działanie

Zalecana dawka to nawet 100-150mg na 1 kg masy ciała. Zacznij od 1g dziennie i zwiększaj co 1g aż odczujesz efekty.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-12 18:49:35

Ponoć powyżej 1g powstaje tolerancja.

Ponoć? Skąd masz takie rewelacje?

Na jednym z for wyczytałem. Na razie zacznę od 3x 1,5g. Co sądzisz o fenyloalaninie? To dobra inwestycja?

Ja pierwszy raz słyszę o czymś takim :D

Farmazony jakieś. Gwatemel poczytaj sobie o tyrozynie tutaj - http://examine.com/supplements/L-Tyrosine/ 

Ile fenyloalaniny i ALC plecacie do poprawienia koncentracji etc? Obecne jest 3x800mg ALC i czekam na fenyloalanine. No i jem 3x 600mg choliny. Do tego jednka tabletka B kompleks oraz raz wit.E 100mg.