Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

kerad37
Uginanie z sztanga stojąc : 15 x 10kg / 12,12,12 x 15kg -dlaczego taka lekka sztanga.

ogólnie tam jeszcze trzeba doliczyć ciężar sztangi,ale to jakieś 5kg także nadal szalu nie robi a jest tak mało dlatego,ze jest to pierwsze ćwiczenie i traktuje je mocno rozgrzewkowo gdzie jedno powtórzenie trwa nawet 3-5sec

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

PODSUMOWANIE

Pomiary:

Barki : 121cm
Pas :81cm
Biodra :

Analiza

Brak.(niestety,ale dopiero prawdopodobnie będę mógł wykonać taka analizę w poniedziałek)

Filmik:

33-4 sec

Zdjęcie w temacie do oceny

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49516 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385499

polaco filmik prywatny nie da sie zobaczyc i miały być 2 bilmiki

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

ajjj nie dales mi edytowac

Biodra 87cm

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-04-12 21:25:58

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

polaco_92
kerad37
Uginanie z sztanga stojąc : 15 x 10kg / 12,12,12 x 15kg -dlaczego taka lekka sztanga.

ogólnie tam jeszcze trzeba doliczyć ciężar sztangi,ale to jakieś 5kg także nadal szalu nie robi a jest tak mało dlatego,ze jest to pierwsze ćwiczenie i traktuje je mocno rozgrzewkowo gdzie jedno powtórzenie trwa nawet 3-5sec

NIE MA TO JAK UTRUDNIAC SOBIE ROBOTĘ OD SAMEGO POCZĄTKU DĄŻĄC DO NIE WIADOMO JAKIEJ I W JAKIM KIERUNKU DOSKONAŁOSCI.MOZNA ROBIC CORAZ TO DOKŁADNIEJSZE POWTORZENIA I CORAZ WOLNIEJSZE ,POTEM MOŻNA DORZUCIC WIECEJ I JESZCZE WIECEJ POWTORZEŃ,ROBIC ZAMIAST 10-CIU PORZĄDNYCH PRZYZWOITYCH SERII ,ZACZAC ROBIC 30-40SERII:)TRACĄC NA JAKOSCI I INTENSYWNOŚCI CWICZENIA ,WRESZCIE ZAMIAST PUSTEGO GRYFU BEDZIE TRZEBA UZYC PUSTEGO KIJA OD MIOTŁY,NO I JESZCZE BEDZIE CIĘZKO:)

JA JAKOS ZASZE ROBIŁEM ODWROTNIE MOZE DLATEGO TAKI CIENKI BOLEK JESTEM HE HE!

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

dorzucam jeszcze pomiary jeśli można

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-04-14 15:25:51

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

-młody wymiękł ?

Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-07-24 16:41:59

...

arnold69

Ekspert

Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042

Polaco ciśnie, gadałem z nim wczoraj i masa leci pełną parą

Zgodny z regulaminem.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jo na pewno ,ciekawe gdzie on tak ciśnie?

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Widzę ,że życie Dawida jest bardziej interesujące dla niektórych niż własne

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat