Masa czy redukcja

Witam , jestem nowym użytkownikiem tego forum. Od jakiegoś czasu dość często je przeglądam, czytam jakieś dzienniki itd.

Około 1,5 miesiąca temu zacząłem swoją przygodę z siłownia, oprócz tego uprawiam inne sporty. Na poczatku roku postanowilem że niedlugo zabiore się za to na poważnie i tu pojawia sie mój problem. Sam nie wiem czy zacząć od lekkiej redukcji czy budowac najpierw masę mięśniową. Jk na razie nie trzymam żadnej konkretnej diety, co najwyżej tyle na ile rozsądek karze to juz od bardzo dlugiego czasu nie pije napojów słodkich a i słodycze spożywam okazjonalnie.
Pare danych i zdjecia(akurat nie miał kto mi pomoc w ich wykonaniu)

Wiek 21
Wzrost 185
Masa 84
Obwód pasa 83
Bicek 34-35

Z góry dziękuje za pomoc.







Zmieniony przez - mat325 w dniu 2014-01-12 20:31:27




Zmieniony przez - mat325 w dniu 2014-01-12 20:31:53




Zmieniony przez - mat325 w dniu 2014-01-12 20:32:07

Zmieniony przez - mat325 w dniu 2014-01-12 20:32:22

masuj chłopaku !

masuj, wyglada jakbys tylko bica cwiczyl:P

no właśnie to jest taki mój mały paradoks, na bica mało robiłem, głównie skupiałem się na cwiczeniach na klate ale i tak w bica głównie idzie... ale to chyba rodzinne

Zmieniony przez - mat325 w dniu 2014-01-12 22:04:56