Mięsnie brzucha

Loczek nie masz racji szczególnie jesli chodzi o szybkosc.
Bieganie po 2h. moze byc znakomite ale... Na kondycje.
Tluszcz spala sie juz przy wysilku o dl. 30minut
a spacer spala niewiele mniej kalorii niz bieg
(prawda ze zabawne) takze chodzi tu raczej o staly spacer
jak ktos madrze powiedzial 40-60minut - ideał dla kulturysty
(ja jestem zapasnikiem akurat).

Son Gochan

no rzeczywiscie po 2 godzinach to mozna przebiec ze 20 km, a takie obciazenie nie wplywa raczej dodatnio na przyrost masy. I prawda jest to ze spacer zuzywa niewiele mniej kalorii niz bieg. Wg mnie wazna jest systematycznosc, a nie jakies okresowe zrywy i zrzucanie w ciagu miesiaca np. 10 kg, bo po czyms takim masa wraca na ogol rownie szybko jak spadla - efekt jojo

Powiedzcie mi czy robiąc brzuch spadnie cos na masie ???????????