SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25332

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Piątek 11-04-2014


Dieta
Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 167/177/48(23)/2453

Płatki owsiane 30
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280
Jogurt naturalny zott (180) 90
Wieprzowina, karkówka 300
Ser, Gouda tłusty 40
Łosoś wędzony 280
Orzechy włoskie 30
Migdały 20
Olej lniany 16
Olej kokosowy 10
Wiórki kokosowe 10
Siemie lniane 5
Warzywa ~1200


Suplementacja
Hi-Tec BlackDevil
Hi-Tec Vitamin A-Z
Błonnik

Trening: legs&arms
- przysiad 12x60 12x70 12x80 12x90
- prostowanie 3sx12
- uginanie 3sx12
- łydki siedząc 3sxmax

- uginanie przedramion siedząc 12x9 12x9 12x9
plus franc hantlem siedząc 12x27 12x27 12x27
- modlitewnik 15x17 15x17 15x17 15x17
- młotki łokcie z tyłu 12x12 12x12 12x12
- uginanie nadgarstków z tyłu 3s

Cardio


Foto/Video/Komentarz

Dzisiejszy łosoś:



Podsumowanie testu będzie jutro bo nie mam jeszcze wszystkich danych.

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542
Podsumowanie na koniec testu Szerokie bary


1.
Pomiary:
barki 124
pas 83
biodra 96


Analiza składu ciała:



2. Filmiki z zadaniami










3. Zdjęcie w temacie do oceny



Podsumowanie testu suplementów:





Black Devil
Poprawa snu 10/10
Regeneracja 10/10
Ocena ogólna 20/10

H I T. Już wcześniej testowałem BD i teraz korzystając z okazji zamówiłem jeszcze trochę . Jak dla mnie najlepszy suplement ze wszystkich testowanych. Bardzo dobra regeneracja, wyraźne poprawienie libido oraz jakości snu. Jakości snu, czyli głębokości stopnia wyspania rano i ogólnie zacząłem pamiętać sny .
Bardzo przydatny suplement, szczególnie dlatego, ze często kończę trening przed 22 i później rozemocjonowany nie mogłem spać. Po BD śpię bardzo dobrze i szybko zasypiam.



Whey C6
Smak: czekolada 10/10
Smak: cookies&cream 9/10
Smak: nut mix 9/10
Smak: wanilia 9/10
Rozpuszczalność: 10/10
Ocena ogólna 10/10

Białeczko pierwsza klasa. W smaku wszystkie dobre, ale czekolada wymiata i dlatego wyróżniłem ją wyższą oceną. Jeżeli ktoś ma wątpliwość to śmiało mogę polecić zarówno do szejka, potraw typu omlet czy polewy na bazie kefiru/jogutru nat. Rozpuszczalność tez bardzo dobra, nie pieni się zbytnio. Jak na WPC to też spora dawka białka w białku . Czego chcieć więcej? Po prostu super.




StanoFusion
Rozpuszczalność 8/10
Pompa 7/10
Pobudzenie 9/10
Koncentracja/skupienie 10/10
Ocena ogólna 9/10

StanoFusion to odpowiednie pobudzenie i skupienie na treningu. Nie ma typowego p******nięcia ani zejścia zauważanego przy mocniejszych preworkoutach co też jest moim zdaniem jego zaletą. Mega pompy nie odnotowałem.
Rozpuszczalność gorsza niż w C6, ale tu zgaduję, że może to być zasługa BCAA w składzie.
Jest to na pewno preworkout godny polecenia.




Magnesium Citrate
Smak 10/10
Rozpuszczalność 10/10
Ocena ogólna 10/10

500mg magnezu w porcji, super smak przypominający visolvit to cechy charakterystyczne. Polecam, jeżeli ktoś ma potrzebę uzupełnienia Mg.



ZMA
Ocena ogólna 5/10

Na ZMA trochę się zawiodłem. Mała dawka magnezu w porcji i zupełnie nie spełnione oczekiwania – może były zbyt wygórowane? Magnez uzupełniałem Magnesuim Citrate, ale i tak nawet w połączeniu z GABA nie dało mi to w części regeneracji i poprawy snu jaką zafundował mi BlackDevil.



Whey Mass Builder
Smak: truskawka 10/10
Rozpuszczalność: 10/10
Ocena ogólna 10/10

Trochę krótko testowałem, bo masa się skończyła, ale pozytywnie odbieram tego gainera. Dobry smak i rozpuszczalność pozwoliły szybko uzupełnić makroskładniki po treningu. Spożywałem, głównie w połączeniu z C6 tworząc bulka. Połączenie truskawki i waniliowego C6 bardzo dobre .


W telegraficznym skrócie: białko Whey C6 i BD zostają ze mną na dłużej bo są niezbędne, co do pozostałych suplementów to w razie potrzeby też będę czasami sięgał .

Chciałbym po raz kolejny podziękować sponsorowi testu firmie Hi-tec oraz organizatorom konkursu za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym przedsięwzięciu.


Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635
super podsumowanie testowanych supli spisałeś się !!! dzieki;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478
fajnie to opisałeś razem z podsumowaniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542
zapraszam wszystkich do ostatniego głosowania w konkursie na szerokie bary
https://www.sfd.pl/Głosowanie_Finałowe_konkursu_Szerokie_Bary-t1014100.html

z uwagi na to że test/konkurs dobiega końca kolejne wpisy będą już tylko w moim dzienniku, kto ma ochotę to zapraszam
https://www.sfd.pl/dziennik_kabo_–_znowu_redu,_foto_na_str._36,_78,_106-t908152.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

Następny temat

Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Lukson

WHEY premium