Ale podam ich nazwy:
-scitec nutrition mass (https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_MASS-opis27430.html)
-rx gold micronized creatine
-olimp carbo nox
I mam takie pytanie, w jakich dawkach i ile razy dziennie to przyjmować po treningu czy przed i przede wszystkim jak, wsypywać to do wody czy jeść jako proszek?
(jeśli to ma znaczenie to mam 16 lat ważę 70kg przy wzroście 175)
I teraz najważniejsza kwestia, mianowicie nie mam dostępu do siłowni i chciałbym zapytać czy jest sens brania tego przy domowych ćwiczeniach (pompki,brzuszki,podciąganie się) i czy bedą tego troche większe efekty niż normalnie dodam jeszcze jeśli to ma znaczenie to uprawiam sport (gram w piłkę nożna siatkówke i biegam)
Ogólnie to chciałbym przybrać trochę masy
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-01-12 22:13:39