SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W dązeniu do sylwetki...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 454

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Meżczyzna

Wiek

20

Waga

67

Wzrost

169

Cel treningowy

sylwetka "osa"

Staż treningowy na siłowni

2 lata cwiczen,przerwa roczna,teraz ok 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty

Wczesniej pilka nozna,sezon sie skonczyl i zaczalem ostro z treningiem

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga/sztangielki,wyciag gorny

Dieta

jak pozwalaja pieniadze i czas to jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nic

Zażywane suplementy

aktualnie koncze brac przed-potreningowke,bialko,bcaa

Ostatnio przerabiany plan

masa/sila

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiadow nie probowalem,martwy ciag nie robie bo troszke plecy mnie bola,wyciskanie na laweczce max 110kg
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1657
Witam.
Mam pytanie bardzo wazne. Czy ktos kiedys spotkal sie z taka sylwetka jak "sylwetka na "ose"? Jesli tak to chcialbym sie dowiedziec czy trzeba specjalny plan ulozyc do tego czy co? Nie mam o tym zielonego pojecia;)
Bylbym wdzieczny jak ktos by mi pomogl,ewentualnie podrzucil jakis plan.
Pozdrawiam.

Leci...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1813 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12572
Prędzej bym powiedział, że "na osę" to jakaś pozycja łóżkowa, aniżeli jakikolwiek typ sylwetki.
Sprecyzuj swoje cele, bo ciężko cokolwiek ci doradzić.

Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1657
Tak mi powiedzieli,ze sie nazywa;D btw,taaka sylwetke ma "warszawki koks";D nie wiem czy kojarzysz

Leci...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Warszawski Koks? A któż to taki?

Chcesz wyglądać jak osa? Doklej sobie skrzydełka,różki i przemaluj tułów na żółto-czarny kolor.


Temat zamykam.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Ułożenie treningu - pomocy

Następny temat

Budowa ciała

WHEY premium