trening bica

michail: twierdzisz ze mam zla technike?...BUAHAHAHA...o to sie nie martw,
bo sporo na temat techniki tego cwiczenia wiem,caly rok cwiczylem prawie tylko ramiona na silce a ze mam rezultaty jakie mam to nic nie poradze
nie bede sciemnial ze biore mniej

michail:stawy ok, miesnie bola na nastepny dzien zwlaszcza-przedramiona i bicepsy mniej- ale to one najlepiej zaczynaja wygladac, taka jedna seria troche trwa,trzeba zapuscic ulubione muzyczke,wyobrazic sobie ze nad toba stoi scharzeneger i cie obserwuje:) i trzeba przyznac ze sie leje pot jak h.. tak przy 30 juz, ale potem milo popatrzec zaraz po skonczonej seri na napopowane miesnie, przerwe miedzy seriami mam min 7min

michail:PO CO?- bo zauwazylem ze jeden starszy przyjaciel cwiczy:3 miechy typowo namase,odpoczynek 2 tyg.,ten system "100" 2 miechy -ma bardzo ok rezultaty wiec ja tez tak cwicze-proste

Ok-powodzenia.A czym się wspomagasz-to tak z ciekawośći?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-19 11:44:03

kreatyna olimpu w tabl.,zma,no ale dieta i motywacja to podstawa

nielepiej jak wżucisz większy ciężar i bedziesz góra 20 powtórzeń w seri robił wtedy lepiej na tym wyjdziesz i bedziesz miał szypszy przyrost sił i tylko będziesz dożucał ciężar i będzie ci rusł twój bic

robilem tak 10 miechow na bica-tez mialem przyrosty,teraz proboje innych sposobow-moze beda wieksze?moze Joe Weider sie mylil?

moim zdaniem kiepski trening

tadzik

tadzik:twoim zdaniem,a tak patrzac na twoj profil to widze te masz jeszcze gorszy
...pocwicze tak jeszcze miecha,jak dozyje zobacze efekty-jak beda do pupy
to bede trzymal sie klasyki przez caly rok, a jak beda efek. to 2 miechy/rok bede tak robil taki sytem