weronikan
Witam, od dwóch tygodni ćwiczę z programem Insanity, nie jest to moja pierwsza przygoda z tymi ćwiczeniami, jednak tym razem po jakiś 9 dniach zaczęła mnie boleć łydka zwłaszcza przy biegu i skokach.
Dzisiaj po treningu bardzo skocznym ból stał się naprawdę intensywny, dokładnie po wewnętrznej stronie, nie jestem pewna czy to będzie brzuchaty łydki czy płaszczkowaty.
Po jakiejś godzinie ból ustąpił, łydka nie była spuchnięta nawet przez chwilę, jednak musiałam zdecydowanie zmniejszyć intensywność treningu no i olać wszelkie skoki.
Moje pytanie tutaj: czy muszę przerwać koniecznie treningi czy po prostu zmniejszyć intensywność na ta partie mięśniową? Czy to może być naderwanie mięśnia? Przyznam szczerze ze nie chciałabym rezygnować z treningu zwłaszcza ze efekty są rewelacyjne.
Z góry dzięki za pomoc
Dzisiaj po treningu bardzo skocznym ból stał się naprawdę intensywny, dokładnie po wewnętrznej stronie, nie jestem pewna czy to będzie brzuchaty łydki czy płaszczkowaty.
Po jakiejś godzinie ból ustąpił, łydka nie była spuchnięta nawet przez chwilę, jednak musiałam zdecydowanie zmniejszyć intensywność treningu no i olać wszelkie skoki.
Moje pytanie tutaj: czy muszę przerwać koniecznie treningi czy po prostu zmniejszyć intensywność na ta partie mięśniową? Czy to może być naderwanie mięśnia? Przyznam szczerze ze nie chciałabym rezygnować z treningu zwłaszcza ze efekty są rewelacyjne.
Z góry dzięki za pomoc
Krzysztof Piekarz
sprinterek
