Laszlo07
Witam wszystkich
Proszę was o fachową pomoc, a mianowicie " Jak przybrać na wadzę / masie mięśniowej.
Chodzi głównie o stworzenie dla mnie diety z uwzględnieniem grupy krwi. Nie wiem czy to, co się oczytałem na forum o tej grupie krwi to prawda czy mit, ale może warto spróbować.
Wiek - 21 lat
Wzrost - 175 cm
Waga - 65 kg
Zawartość tkanki tłuszczowej - 14 %
Grupa krwi - 0 RH +
Dodam dodatkowo iż 3-4 razy tygodniowo jestem 12 godzin w ciągłym ruchu ( pracuję jako sprzedawca ), do tego dochodzą studia. Więc jedyny wolny czas na trening wypada o 7 rano ( przez wzgląd na prace, oraz że chcę ćwiczyć systematycznie ). Przeważnie posiłki jem 4 razy dziennie.
Fundusz jaki mogę obecnie przeznaczyć na dietę wychodzi koło 500 pln ( przez wzgląd na płatną uczelnie i rachunki ). Powróciłem do ćwiczeń 2 miesiące temu. Ćwiczę 4 razy dziennie + w soboty basen lub sauna ).
Pozdrawiam
Proszę was o fachową pomoc, a mianowicie " Jak przybrać na wadzę / masie mięśniowej.
Chodzi głównie o stworzenie dla mnie diety z uwzględnieniem grupy krwi. Nie wiem czy to, co się oczytałem na forum o tej grupie krwi to prawda czy mit, ale może warto spróbować.
Wiek - 21 lat
Wzrost - 175 cm
Waga - 65 kg
Zawartość tkanki tłuszczowej - 14 %
Grupa krwi - 0 RH +
Dodam dodatkowo iż 3-4 razy tygodniowo jestem 12 godzin w ciągłym ruchu ( pracuję jako sprzedawca ), do tego dochodzą studia. Więc jedyny wolny czas na trening wypada o 7 rano ( przez wzgląd na prace, oraz że chcę ćwiczyć systematycznie ). Przeważnie posiłki jem 4 razy dziennie.
Fundusz jaki mogę obecnie przeznaczyć na dietę wychodzi koło 500 pln ( przez wzgląd na płatną uczelnie i rachunki ). Powróciłem do ćwiczeń 2 miesiące temu. Ćwiczę 4 razy dziennie + w soboty basen lub sauna ).
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
