trening mma

Witam, dzisiaj tak w sumie z nudów szukałem na yt treningu siłowego pod mma.
Znalazłem taki trening


Co o nim myślicie oraz czy warto z niego skorzystać jeżeli tak to ile razy w tygodniu i jakie ćwiczenia do niego dodać żeby był jeszcze bardziej efektywny :).

jak dla mnie jest ok, ale trening powinieneś dostosować do swojego poziomu wytrenowania

Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-01-14 15:00:23

Jeden z wielu treningów obwodowych możesz porobić 2-3 razy w tygodniu w ramach zwiększenia wytrzymałości. Co do dodawania/zamieniania ćwiczeń, to jak nie masz odpowiedniej wiedzy (a nie masz skoro założyłeś ten temat) nie polecam.

Wiedza jaka jest taka jest zawsze się lepiej kogoś konkretniejszego w tym zakresie zapytać :) czy ten trening przy odpowiednim deficycie kalorycznym byłby odpowiedni żeby schudnac z 87kg do 82-80 kg w 3-4 miesiące trenując go 3 razy tygodniowo i do tego jeszcze 2 treningi mma w tygodniu ? Potrzebne byłoby ewentualne bieganie w weekend (którego nie jestem zwolennikiem) a może tabata?



Zmieniony przez - mor w dniu 2014-01-14 21:56:15

Na redukcje na pewno będzie dobry. A czy shchudniesz X kg w Y czasu to Ci nikt nie wywróży, zależy jaki masz gen, ile mięcha/tłuszczu obecnie.