BCAA a białko po treningu?

Cóż, mam inną opinie :) nie napisałem zauwaz ze jest to konieczne ale dla mnie byłaby to uzasadniony przypadek stosowania bcaa na masie, przed treningiem generalnie nie ma to znaczenia przy odpowiedniej diecie.

nie ma sensu brania aminokwasow przed treningiem poniewaz organizm je strawi i wykorzysta jako energie a nie jako budulec miesni dlatego dostarczyc je trzeba po treningu kiedy miesnie sa zmeczone, przed treningiem wystarczy ze zje posilek np. mieso ktore zawiera aminokwasy i bedzie git

ja mam bcaa treca gforce i stosuje sie je przed jak i po treningu a bialko pije od razu :) i żyję, zdrowy jestem :)

Przyjmowanie aminokwasów jako pojedynczy składnik daje nam możliwość precyzyjnego wyrównania braków poszczególnych aminokwasów, opcji tej nie da nam koktajl proteinowy. BCAA to aminokwasy rozgałęzione i zaliczamy do nich: leucynę, izoleucynę oraz walinę. Dlaczego warto je przyjmować? Ponieważ nasz organizm nie wytwarza odpowiednich enzymów potrzebnych do wytworzenia BCAA. W ćwiczeniach siłowych zgodnie z badaniami możemy zauważyć, że przyjmowanie BCAA sprzyja wzrostowi tkanki mięśniowej oraz utracie tkanki tłuszczowej.

Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2014-01-21 13:44:49