lk19991
1. WIEK: 22
2. WAGA: 104
3. WZROST: 197
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat w tym z 2 lata przerw
6. DIETA:
-białko: 2,5-3
-węglowodany: 4-5
-tłuszcz: 1-1.5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop + metka, 2. metka+susta+deca
8. TRENING: 5x w tyg
9. CEL CYKLU: Masa pozniej wycinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Od poniedzialku mostek 2 cyklu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): B. szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100x6
-martwy ciąg: 6x150
-przysiad: 6x150
Witam planuje od lutego zaczac jaksi dluzszy cykl srodki jakie bym chcial wrzucic to 1 czesc cyklu npp, cypio a w drugiej czesci prop i tren. Zastanawiam sie rwniez czy jest sens wbijac w tle bolda przez caly ten czas. I czy trzeba mostkowac pomiedzy 1 a 2 czescia cyklu czy poprostu przejsc od razu na inne srodki. Ja widzialbym to tak
Przed mostkiem leciala susta z deka 13 deka 15 susta tyg jakos
1-10 npp
1-12 cypio
i teraz nie wiem czy mostek jest potrzebny czy zbedny jesli nie to
10-20 tren
10-22 prop
* 1-22 boldek
Ewentualnie jesli za wczesnie tren na wino mozna zamienic ale to bylby juz 4 cykl wiec mysle ze odpowiednia pora :)
Co o tym myslicie?
Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2014-01-14 10:54:23
Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2014-01-14 10:55:19
Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2014-01-14 10:57:59
2. WAGA: 104
3. WZROST: 197
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka:
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat w tym z 2 lata przerw
6. DIETA:
-białko: 2,5-3
-węglowodany: 4-5
-tłuszcz: 1-1.5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop + metka, 2. metka+susta+deca
8. TRENING: 5x w tyg
9. CEL CYKLU: Masa pozniej wycinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Od poniedzialku mostek 2 cyklu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): B. szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100x6
-martwy ciąg: 6x150
-przysiad: 6x150
Witam planuje od lutego zaczac jaksi dluzszy cykl srodki jakie bym chcial wrzucic to 1 czesc cyklu npp, cypio a w drugiej czesci prop i tren. Zastanawiam sie rwniez czy jest sens wbijac w tle bolda przez caly ten czas. I czy trzeba mostkowac pomiedzy 1 a 2 czescia cyklu czy poprostu przejsc od razu na inne srodki. Ja widzialbym to tak
Przed mostkiem leciala susta z deka 13 deka 15 susta tyg jakos
1-10 npp
1-12 cypio
i teraz nie wiem czy mostek jest potrzebny czy zbedny jesli nie to
10-20 tren
10-22 prop
* 1-22 boldek
Ewentualnie jesli za wczesnie tren na wino mozna zamienic ale to bylby juz 4 cykl wiec mysle ze odpowiednia pora :)
Co o tym myslicie?
Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2014-01-14 10:54:23
Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2014-01-14 10:55:19
Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2014-01-14 10:57:59
Krzysztof Piekarz
B-50
KruQ
