Koktajl bananowy

Kiedy lepiej pic koktajl bananowy ? po treningu czy przed spaniem?

Skladniki: 5 bananów,250ml mleka,2 łyżeczki miodu,2 łyżki czekolady do smarowania kremuś (biedronkowa wersja nutelli)

Oraz jeszcze jedno pytanko żeby tak nie spamic postami co jest lepsze na barki wyciskanie sztangielek czy tak zwane arnoldki?

jak juz chcesz pić taki koktajl to lepiej po treningu , co do cwiczenia kazde jest dobre mozesz zmieniac

no po treningu od razu dobre by było

Bleee to już lepiej gorzkiego kakao tam sypnij zamiast tego kremu w którym jest sam cukier. Ten koktajl i tak będzie mega słodki xd

5 bananów to za dużo, 2-3 wystarczą, Ja robię coś podobnego na śniadanie: 250ml mleka, 100g owsianych i 2 banany i miksuje.

O matko, 5 bananów waży ponad półkilo, nie wiem czy mój blender by to przemielił. Ja robię taki shake, 300ml mleka, 1 banan, 100g owsianych i miarka Sciteca Isolate. I jak mam kakao to dodaje 6 łyżeczek (tych małych). Słodki, dużo węgli (ok 150 gdzieś), i białka z 60.

Polecam koktajl który sam pije od dłuższego czasu:
Ser twarogowy chudy (cała kostka) z polo jest dobry
pół litra mleka
2 banany
cukier w zależności od upodobań

Jest co skupisko cukrów prostych które nie powinny być spożywane na wieczór. Polecam o poranku między posiłkami lub po południu... również między posiłkami.

Dodam tylko że sam twaróg zawiera 50g białka :)

Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-01-14 21:26:05