Siłowanie na ręke.

cześć, mam takie pytanie czy sztangą i sztangielkami można zwiększyć moc w siłowaniu na ręke ? Mam jeszcze drążek, niektórzy mówią że tak, niektórzy że nie... z nadgarstkiem raczej nie mam problemów przy walce :D ale ogólnie siłe żeby przeciwnika położyć. Niestety nie mam dostępu do innego sprzętu ani nic, więc może mi ktoś coś na ten temat powiedzieć ? :) Dodam że w siłowaniu jestem taki ponad przeciętny ;/ a zaczyna mnie to interesować.

Pozdro ;d

Mozna.Wieksza ilosc zawodnikow cwiczy pelne ruchy sztanga,sztangielkami.

zwiększysz siłe o ile będziesz robił to poprawnie tj krótkie ruchy wykonywane od kąta prostego

Zmieniony przez - forx w dniu 2014-02-07 14:08:55

Ja z kolei uważam, że powinieneś skupić się na sile w nadgarstku i palcach. Możesz mieć moc w bicepsie, ale jak nadgarstek puści to już nic Ci nie pomoże. Powodzenia.