kilka pytan

Michail dzieki trening bardzo mi sie podoba od nastepnego tygodnia bede go robil bo narazie mam przerwe ale ja myslałem zeby bardziej rozwinac wewnetrzna czesc klatki piersiowej bo mam taki jakby odstep miedzy miesniami piersiowymi ktory wynosi ok 1.5 cm i chcialbym go zlikwidowac czy sa jakies cwiczenia>??

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Na wew. część klatki - wszelkiego rodzaju rozpiętki, wyciskanie w wąskim uchwycie. Tylko co ty chcesz likwidować - na 1 foto (od lewej) nie widzę żadnego odstępu. Krótko ćwiczysz, najpierw zbuduj masę, później będziesz korygował braki itp.

Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika.
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

Jaguar dzieki SOG

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Co do zniwelowania tej przerwy miedzy miesniami piersiowymi to wejdz tu https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100585  Chociaz uwazam ze na razie nie powinienes sie na tym skupiac, lecz rozwijac mase i dopiero pozniej czepiac sie szczegolow. No ale kazdy wie co dla niego jest najlepsze.

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

Janitor za ten link co dales to łap SogA ;]

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

thx Marcel 7

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."