...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat 176 cm wzrostu i 64 kg wagi. Moim swoistym mankamentem są odstające łopatki. Lewa łopatka odstaje bardziej od prawej. Na siłownie uczęszczam od września tego roku. Rozpocząłem moją przygodę od planu ATC który wykonywałem do połowy października. Od połowy października do 20 grudnia korzystałem z 4 dniowego planu ( ogranicza mię szkoła) na masę i diety w proporcjach 2g-4,5g-1g. Obecnie stosuję ta sama dietę a w planie treningowym zamieniłem tylko dni. Stosuję lekkie rozciąganie po każdym treningu oraz zwisy na drążku 3 x 35 sec. Co robić dalej? Jakie błędy popełniam i jak mogę skorygować wadę? Proszę o pomoc was użytkownicy forum! Dziękuje z góry.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chłopcze,to nie poradnia lekarska.
Udaj się do specjalisty.
Temat zamykam.
Udaj się do specjalisty.
Temat zamykam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły