rgl
Witam,
Proszę o ocenę diety. Generalnie moja sylwetka wygląda mniej więcej tak: chudziutkie rączki, wątłe barki, płaska klatka, WYSTAJĄCY brzuch, nogi również chude. Nie mam jakiś niewiarygodnych ilości smalcu ale chciałbym to zrzucić zanim zacznę dietę na masę.
Sprostuję tylko, że w diecie wymieniam mięsa i ww np dzisiaj wygląda jak na zrzucie, jutro będzie to ryż basmati + schab, polędwica czy jeszcze coś innego itd.
Pytania:
1. Czy w przedtreningowym muszę wyrzucić warzywa i oliwę? (takie zalecenia czytałem na forum)
2. Czy w przypadku aerobów (mam zamiar zacząć HIIT) przedtreningowy i potreningowy wygląda tak samo jak przy treningu siłowym?
pozdrawiam.
Proszę o ocenę diety. Generalnie moja sylwetka wygląda mniej więcej tak: chudziutkie rączki, wątłe barki, płaska klatka, WYSTAJĄCY brzuch, nogi również chude. Nie mam jakiś niewiarygodnych ilości smalcu ale chciałbym to zrzucić zanim zacznę dietę na masę.
Sprostuję tylko, że w diecie wymieniam mięsa i ww np dzisiaj wygląda jak na zrzucie, jutro będzie to ryż basmati + schab, polędwica czy jeszcze coś innego itd.
Pytania:
1. Czy w przedtreningowym muszę wyrzucić warzywa i oliwę? (takie zalecenia czytałem na forum)
2. Czy w przypadku aerobów (mam zamiar zacząć HIIT) przedtreningowy i potreningowy wygląda tak samo jak przy treningu siłowym?
pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
