jaką kreatyne

`słyszałem ze są spadki , to nie prawda ?` dałem filmik po którym powinieneś wyciągnąć odpowiedź

no super , chce dowiedziec sie na forum

Kolego, który chcesz udowodnić, że po mono są spadki. Sam wiem po sobie, i nie ma żadnych spadków, goście u mnie siłki też nie odnotowali nic takiego, wręcz przeciwnie nawet siła im dalej rosł. Kreatyna to nie ruska meta, że na cyklu rośnie 25kg siły, a potem spada.

A po jakim czasie xzuc dzialanie ? Biore 5 gram dziennie od soboty

Keneda

`słyszałem ze są spadki , to nie prawda ?` dałem filmik po którym powinieneś wyciągnąć odpowiedź

Spadki są jak masz nieodpowiednią wodę zbyt bogatą w sól to potem Ci woda spada, owszem. Ale woda! Wiec co to za różnica?



Co do "efektów" - kreta rozkręca się tak ok. 2 tygodnie.

okej dzieki , podsumowanie , mono git , rozkreca sie 2 tyg , spadków prawie nie ma , tak ?

spadki to woda jeśli już (szczególnie nabrana przy nieodpowiedniej diecie bogatej w sól).
Liczy się dieta przede wszystkim - jak dieta jest porządna to mięśnie się tylko zbudują a nie spadną.

czyli ograniczyć sól w diecie ? jem dobrze ogólnie

Starać się ogrniczyć do minimum ( i tak jej sporo zjadasz w żywności dlatego dodatkowe mocne solenie różnych potraw nie jest zdrowe).

okej :)