Całkowita redukcja czy zmiana dietki?

Witam. Od razu zaznaczam, że jestem świeży na tym forum, także prosiłbym o wyrozumiałość :) A więc tak, moim problemem jest otłuszczony brzuch i klatka piersiowa przy bardzo dobrze wyrzeźbionych i umięśnionych nogach, wszystkich częściach ramion jak i plecach... I cały problem polega na tym, że chciałbym proporcjonalnie odsłonić klatkę i brzuch (nie chodzi mi tu o jakiś wyje*any w kosmos kaloryfer, ale o płaski twardy brzuch) przy zachowaniu wysokiej jakości partii ciała które już wymieniłem :P W tygodniu ćwicze tylko 3 razy i jest to wyłącznie trening siłowy, ze względu na to, że jestem uczniem (17 lat) i jedynie czas na siłownię potrafię znaleźć 3 razy w tygodniu (o areobach mogę pomarzyć) :/ Moja dieta do tej pory składała się z nacisku głównie na białka i węglowodany. Jem posiłki według planu, systematycznie. Tak więc moje pytanie brzmi, czy jeśli ograniczyłbym węglowodany w diecie i postawiłbym głównie na białko, to ta klatka i brzuch wyrobiłaby się z czasem, czy jednak muszę zabrać się za areoby. ;> Nie ukrywam, że szkoda jest mi zmarnować ręce, nogi i plecy ;) Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże P.S. dodam, że w dzieciństwie byłem bardzo spasiony, dopiero gdzieś tak w 3 gimnazjum tłuszcz zleciał, ale klatka i brzuszek nadal były takie niekształtne. Z góry dzięki i pozdrawiam!! :D

To jest dział poświęcony IF tak apropo :D. Aeroby by się na pewno przydały, można także zabezpieczyć mięśnie poprzez bcaa lub kreatyny np ;)

Dieta z ujemnym bilansem + aero i tyle, jeżeli naprawdę te twoje mocne partie to mięśnie, to przy dobrej diecie nie ma się co o nie martwić

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.