Mam, 16 lat.
Wzrost: 188cm
Waga: 108kg.
Cwicze od pewnego czasu, ale ''jade na sucho'' bo nie używam zadnych odzywek (na razie przynajmniej) i nie mam zadnej diety.
Cwiczenie wykonuje na rzeźbe (3x15) Nie mam zadnej diety tak jak już pisałem, tak wiec czy ktoś moglbym mi cos doradzić? Ale nie chodzi mi tez o tak bardzo dokładną diete co mogę jesc a czego nie, tylko tak z grubsza ;)
Pozdrawiam
Kordian.