Spalanie tłuszczu, Dieta

Witam.
W tym temacie napisze parę rzeczy ,które zacząłem robić przez ostatnie parę dni proszę mi napisać czy dobrze czy nie i podsunąć mi jeszcze lepsze ^^

Więc tak.
Od 3 dni zacząłem ciężko pracować nad brzuchem ponieważ reszta ciała jest nawet trochę wyrzeźbiona oprócz mojej oponki. Pod oponką mam '6ścio pak' ale go nie widać. Od roku trenuje co 2 dzień. Powiedźcie czy najlepiej żeby zrzucić ten tłuszcz robić tak jak ja ? czy cos jeszcze poprawić.

-Co 2 dzień bieganie od 45-90 min
-6weidera kiedyś zrobiona cała teraz cała od nowa
-Śniadanie musli z bananem, mandarynką lub sałatka z jabłka marchewki mandarynek itp
-Obiad jakiś normalny bez oczywiście ziemniaków
-4 posiłki dziennie
-0 słodyczy i dużo kalorycznych rzeczy
-przekąski to wafle ryżowe + tutaj mam pytanie bo widziałem ostatnio w sklepie wafle ryżowe ale posypane papryką w 60g posiadają 240kcal chyba,

I co tutaj mogę dorzucić do tego wszystkiego czy jest ok ? Oczywiście napiszcie mi co mogę jeść np. na kolacje o 18 czy obiad.

To chyba na tyle, czekam na odpowiedzi.
Pozdrawiam NeeX.

Zmieniony przez - NeeX w dniu 2014-01-16 15:53:02

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.