wyspiarz102
Witam bardzo serdecznie. Mam takie małe pytanko a zarazem prośbę posiadam gryf łamany (120cm) i do niego 18.5 kg obciążenia i potrzebował bym ułożyć plan ćwiczeń 3 dni w tygodniu . Interesuje mnie najbardziej ile serii , ile obciążenia i co ile zwiększać . Teraz coś o mnie mam 16 lat 68 kg wagi i ok. 175 cm wzrostu :D za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuję
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
meverick
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1528
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17114
raczej nic tym nie zdziałasz, zajrzyj do działu trening w domowych warunkach
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Albo dokupujesz podstawowy sprzęt + solidne obciążenie
lub opcja wyżej. Dział w domowych warunkach.
lub opcja wyżej. Dział w domowych warunkach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Sorry chłopaki jestem tu nowy :D
