split na fbw

Siema trenowałem 7 miesięcy na splicie i postanowiłem zacząć jakaś suplementacje wybór padł na kreatyne i gainera do braków w dietce i chciałem zmienic plan treningowy i tutaj wybór padł na fbw ćwicze już nim od tygodnia razem z gainerem i kreatyna tylko tutaj pytanie czy to napewno słuszny wybór czy może powinieniem zmienić jednak na ten split bo teraz czytam to dużo osób pisze że fbw tyko na początek ale też są osoby co piszą że jest dobry na początek ale i też później dodam jeszcze że chce ten cykl wykorzystac w stu procentach mój cel to masa/siła

Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

a jaki to był split???

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 55

Wzrost : 170

Cel treningowy : Masa/Siła

Staż treningowy na siłowni : 7mc

Uprawiane inne sporty : SW 2 razy w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas,hantle,hantelki,ławeczka

Dieta : jest

Przeciwskazania medyczne : nie ma

Zażywane suplementy : Kreatyna, Gainer

Ostatnio przerabiany plan: Split 3x w tygodniu

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jesli chodzi o rekordy to nie mam zielonego pojęcia

widzę że masz niedowagę i to ogromną i zresztą pewnie wyniki siłowe też nie powalają,
możesz polecieć fbw 2 zestawy lub push pull 3 dniowe, poza tym zacznij jeść