Początki

Siema,jestem Kuba mam 17,wzrostu mam 168cm i ważę 52kg. Moim problem jest to że mimo że jestem chudy,mam dużo fatu na brzuchu. A nie chcę tego. Nie chce tez diety,moge ograniczyć jedzenie czegoś ale scisła dieta nie jest dla mnie.

+ Chciałbym nauczyc podciągać sie na drążku,idzie mi to fatalnie:
- 1 raz nachwytem
- 2 razy podchwytem

Czy są jakieś ćwiczenia które pomogą mi zwiększyć liczbe podciągnąć?


Dziekuje i pozdrawiam.

Podciąganie na drążku, możesz robić ruchy negatywne. Jak możesz mieć fat na brzuchu mając 15kg niedowagi ? Zaglądnij do działu Odżywianie, nie musisz układać wyliczanej diety, zmień nawyki żywieniowe.

Jeśli chodzi o fat na brzuchu,chciałbym mieć kaloryfer, z tego co wiem chudzi ludzie maja go bez wysiłku no a ja mam totalne 0.
Jeżeli chodzi o odżywianie, jem kiedy chce,i jem bardzo mało. A gdy jem dużo to i tak nie tyje :/.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.