Dlaczego w dt wiecej ww na redukcji?

Witam. Dlaczego na redukcji w DT sie daje wiecej ww niz tłuszczy? A co jeżeli w dt jest lekki trening tylko po to by przeciwdziałać katabollizmowi mięśni ? Póki co w dt mam 200ww i nie wiem czy nie zmniejszyć do 150ww kosztem uciecia kcal.. Dodam ze na redukcji nie ćwiczę na siłowni intensywnie - ćwiczę tylko po to by katabolizmu nie było a boje sie ze przy słabym treningu mam nadmiar ww (200ww)

Na hamowanie katabolizmu podczas redukcji ma wpływ nie tylko, to czy jest trening siłowy, czy go nie ma, ale również intensywność i objętość treningów, dobór ćwiczeń, ilość powtórzeń w seriach itd.

Większe spożycie węglowodanów w dni treningowe pozwala na bardziej intensywne treningi, a co za tymi idzie na zminimalizowanie ubytku masy mięśniowej i przy okazji pobudzenie hormonów ważnych dla sylwetki.

Chyba zbyt szybko chcesz zgubić zbędne kilogramy... pośpiech w tych kwestiach w wielu przypadkach nie prowadzi do niczego dobrego.

oczywiście dostałeś Soga za tą odpowiedź

Ale źle mnie zrozumiałeś <-- źle napisałem :) Treningi są lekkie, ale poty wylewam - więc to nie są zwykłe treningi na "odwal się :) " mięśnie po treningu pulsują, jest wszystko ok tylko strasznie mnie 200WW nie pokoi w DT. Waga leci w dół, pas oczywiście też - ale chyba zacznę obcinać ww w DT aż zatrzymam się na 150

Ale dlaczego i w jakim celu chcesz obniżać ww na siłę, skoro są efekty?
Warto z takim zabiegiem poczekać do momentu, kiedy pojawi się zastój.

ja bym zaczęła od zmniejszenia ilości T, następnie obcięcia W gdy pojawi się zastój :)

jeżeli wszystko idzie w dobrym kierunku to po co zmieniać? Nie bój się aż tak węgli, ucinaj jak bedzie potrzeba

.lara.croft.

ja bym zaczęła od zmniejszenia ilości T, następnie obcięcia W gdy pojawi się zastój :)

lara z body factory czy tylko zbieżność nicków?

zbieżność nicków :P mam konkurencje? hehe

ps. chyba nie jesteśmy podobne...

Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-01-22 22:49:11

szkoda