NeJmiX
Witam, po dwumiesiecznym cyklu na mase postanowilem zrzucic troche zbednego tluszczu, kupilem kilka suplementow poraz pierwszy i oto kilka moich pytan i watpliwosci:
-dieta - bilans ujemny,
-trening - 3x split (12 powtorzen, 40 sekund przerwy miedzy seriami i 30 minut szybkiego marszu na biezni na deser) w DNT planuje robic jeszcze interwaly po 20 min 2x w tygodniu.
-suplementacja - whey c6, trec fat transporter, activlab l-karnityna, i amino eea xtra
Moj dzien wyglada tak ze wstaje ok 9 rano, jem sniadanie, czekam godzine i ide na trening, przed treningiem 15 min lykam 10gr amino, cwicze ok 35 min pije kolejne 10 gr amino, wskakuje na 30 min na bieznie, pije 30 gr whey'a , jem 4 wafle ryzowe z biedronki i godzine pozniej obiad.
-Moje pytania to:
1) Czy wszystko robie dobrze?
2) kiedy jesc te wszystkie suplementy zeby to mialo rece i nogi? ( szczegolnie ten fat transporter i l-karnityna)
Z gory dziekuje, piss
-dieta - bilans ujemny,
-trening - 3x split (12 powtorzen, 40 sekund przerwy miedzy seriami i 30 minut szybkiego marszu na biezni na deser) w DNT planuje robic jeszcze interwaly po 20 min 2x w tygodniu.
-suplementacja - whey c6, trec fat transporter, activlab l-karnityna, i amino eea xtra
Moj dzien wyglada tak ze wstaje ok 9 rano, jem sniadanie, czekam godzine i ide na trening, przed treningiem 15 min lykam 10gr amino, cwicze ok 35 min pije kolejne 10 gr amino, wskakuje na 30 min na bieznie, pije 30 gr whey'a , jem 4 wafle ryzowe z biedronki i godzine pozniej obiad.
-Moje pytania to:
1) Czy wszystko robie dobrze?
2) kiedy jesc te wszystkie suplementy zeby to mialo rece i nogi? ( szczegolnie ten fat transporter i l-karnityna)
Z gory dziekuje, piss
Krzysztof Piekarz
Koniu151
