...
Napisał(a)
Witam, mam problem z nabraniem masy, mierzę 190, ważę około 70kg (tak wiem, to mało) od dłuższego czasu jaram się siłownią i mam mega zajawkę na ćwiczenie ale problem w tym że jestem chudy i nie ma to sensu. Co mogę zrobić żeby przybrać na masie? Wiem że dieta, jakieś suplementy na masę? Ktoś Mi może to jakoś zobrazować? 80kg to dla mnie już by było coś, bo chciałbym się skupić na robieniu masy, a jeżeli osiągnę już ją to zabrać się za siłownię. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i do wyniku dodaj +/- 500kcal. Po więcej informacji do działu ''odżywianie''.
Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i do wyniku dodaj +/- 500kcal. Po więcej informacji do działu ''odżywianie''.
...
Napisał(a)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
I jeżeli masz zamiar iść na siłownię to idź odrazu, a nie nabijasz fatu ;)
Polecane artykuły