Brzuch po redukcji

Witam. Jestem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej i wiem, że często zostaje fałd skóry po niej na brzuchu. Chciałbym się jakoś zabezpieczyć przed tym zjawiskiem :P. Polecacie coś? Dodam, że po redukcji przejdęna masę. Pod tłuszczem bez problemu mogę wyczuć tak zwany "kaloryfer", bo wcześniej cwiczylem 3 miesiące intensywnie na siłowni. Polecacie jakieś cwiczenia? Czy jezeli schudnę 15kg to zostanie mi ten fałd skór? Obecnie ważę 94kg. Jak narazie schudłem okolo2-3kg. mam 183cm wzrostu i trenuje 5 razy w tygodniu. 3 razy na siłowni i 2 razy sztuki walki. Stosuję dietę Low carb. Dodam,że ten kaloryfer jest pod około 3-4cm pod tłuszczem :P, więc skóry trochę jest

To wszystko zalezy w jakim czasie te 15kg zrzucisz. Jeśli byś do samych wakacji sie odchudzał lekko kilogramy zrzucał to fałd nie powinno być :)

no właśnie mi chodzi, żeby szybcko zrzucić i na wakacje jeszcze dorobić trochę mięśni :/. Źle zacząłem bo najpierw robiłem masę, mimo że powinnienem redukcję. Teraz robię redukcję i znów masa :/

Ja bym sie w takie cos nie bawił przy duzym bf, spokojnie zrzucaj kilogramy. Napewno bedziesz lepiej wygladał od pozostałych ludzi na plaży :)

Nie robię tego dla innych, tylko dla siebie :D, ale dzięki za pomoc. Może zostanę na redukcji do wakacji, a później już sam pomyślę. Pozdrawiam kolegę :D

Zrzucaj powoli. Mi została spora bardzo spora fałda. Nie wiedziałem, że takie zjawisko istnieje jak zaczynałem redu, ale nie żałuję:D

z tego co widzę u Ciebie, to zaj**iście wygladasz po tej redukcji u siebie. Chciałbym osiagnąć taki efekt właśnie jak Ty, a potem zwiekszyć jeszcze masy ;).

tu jej nie widać bo brzuch "spięty" po tren, ale normalnie wisi flaczek taki:D Redukowałem z ok 100kg na 69 i troche szkoda, że wcześniej o tym nie poczytałem. Więc życzę powodzenia i rób to rozsądnie

ja robię z 95kg do jakis 70-75, więc może nie będzie flaczka. Będę to robił rozsądnie :D

kwestia czasu, diety i treningu, prawidłowo powinno się chudnąc 1kg na tydzień :)

ja bym sie sklanial ku 0.5-0.7 tak chyba najbezpieczniej chyba ze ktos ma bf +20% to kg jest ok