JAK ROZBUDOWAĆ MIĘSIEŃ GÓRNY PIERSIOWY ???

Proszę o podpowiedź jak można zmusić do pracy górną część mięśnia piersiowego. Konkretnie bliżej strony barku, tak jakby nad pachą przy opuszczonym ramieniu. Zależy mi na poszerzeniu grubości torsu. Podpowiedzcie jakieś ćwiczenia do wykonania w domu. Z góry dzięki

Naucz się korzystać z forum zanim napiszesz....
Przecież wczoraj był identyczny temat w tym samym dziale.
Ludzie przecież to jest na tej samej stronie !!!! nie trzeba tego szukać nigdzie !
Jeśli takie rzeczy są dla was za trudne to zapomnijcie że uda wam się rozbudować klatkę.