bot321mozna to traktowac jako jedno z cwiczen na nogi czy brzuch?
Jako jedyne ćwiczenie na brzuch i nogi? Nie. Poprawi Ci to układ krwionośny, zwiększy na pewno kondycję itd, ale mięśni nóg aż tak bardzo nie wyrobisz (jeśli byś biegał cały czas utrzymując prosty kręgosłup, z napiętymi mięśniami brzucha, to mógłbym się spierać, czy nie pracowałby brzuch dobrze, bo są zwolennicy, którzy właśnie zamiast jakichś spięć brzucha, podciągań itp. wybierają biegi).
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html