Rozciąganie po treningu FBW.

Witam, wiem, jak się rozciągać po splicie, którym teraz trenuję, ale zaprosiłem kilku kolegów do mnie, a że wcześniej nie ćwiczyli, ułożyłem im plan FBW na pierwsze 6 tygodni, ale nie jestem pewien odnośnie rozciągania po treningowego, a uważam się odpowiedzialny za nich, więc chcę mieć stuprocentową pewność.

Powiedzmy, że trening wygląda tak:
Przysiady ze sztangą na barkach
Martwy ciąg
Wyciskanie leżąc
Wyciskanie sztangielek
Uginanie ramion ze sztangą
Francuz ze sztangą

I teraz, nogi rozciągać po przysiadach, plecy po martwym, klatę po wyciskaniu, barki po sztangielkach itp...?

lepiej po calym treningu skonczonym kompleksowo sie porozciagajcie

no po treningu najlepiej .

Okej, dzięki, panowie. Nie byłem pewien, bo np. od momentu zrobienia nóg, które idą na początek, do momentu końca treningu trochę mija i nie wiedziałem, czy już nie będzie za późno na rozciąganie.