Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1146
Witam
mam 18lat
184wzrostu
84kg
trenuje łacznie ponad rok ostatnio od 4mieś regularnie na redukcji
teraz mam jeszcze fata ale chciałbym przybrać mięśni
mam białko dymatize elite i nitrobolon II co najlepiej do tego dobrać by efekty były lepsze i co najważniejsze trwalsze :)
Zmieniony przez - damian_palka w dniu 2014-01-18 13:18:48
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1146
od diety czyli np dużo białka czy węgla ?? kreatyna ok a co z tym białkiem ?? mogę go również brać w tym cyklu ? czy lepiej zostawić sobie na potem ? i jak byś był hawk tak miły napisałbyś pare zdań o tej diecie treningu :)
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8025
A kurczaka możesz jeść albo jajka kiedy bierzesz kreatyne? to teraz masz odpowiedź czy możesz szamać WPC, które jest uzupełnieniem braków w diecie. Do tego napisałeś że jesteś na redukcji ale chcesz zbudować nowe mięśnie, ale nie tędy droga - albo masa albo redukcja, niestety to tak szybko nie działa. Masa - kalorie na plus, redukcja - obcinka kalorii o daną ilość np co tydzień, dwa.
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1146
znaczy mówiłem ze na redukcji bo juz mi spadło dość dużo i teraz właśnie chce zbudować wiecej mieśni tek ze redukcja zakończona na razie :P co do tego co napisałeś czy moge jeść jajka jak biore kreatyne to nie mam pojecia :P tak ze prosiłbym o jedno znaczne odpowiedzi :)
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8025
Możesz jeść białko z pokarmu jak i te z WPC kiedy bierzesz kreatynkę, nie wiedziałem że masz wątpliwości. Kreatyna w żaden sposób nie kłóci się z białkiem, trzeba codziennie je dostarczać przecież. Ile bf'a masz obecnie?
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1146
ale ja jestem po wypadku spadło mi ok 14kg fatu :D tak ze wiesz jednak jest sporo redukcja była :PP i teraz chce nitro na treningi dla siły i zeby przybrać mięśni nie fata :) dlatego mam jeszcze białko co też pomaga w redukcji i chciałbym to z czymś połączyć .
PS. Zdj w awatarze jak coś to moje aktualne :) na profilu mam tez jak wygladałem itd :)
Zmieniony przez - damian_palka w dniu 2014-01-18 19:30:50