Dieta na mase 70kg :)

16lat ,70kg , 185cm , Cel masa ;0

,,Jedz co chcesz , wyglądaj jak chcesz" spróbuje ta diete WK , mało mam tego niezdrowego jedzenia , patrze tylko na kalorie i makro :) Co sądzicie ?

takie pomieszanie ,nie wiadomo co z czym łączysz i po co.
Skup się na ustawienie diety gdzie btw wynosi
B: 2-2.5g/kg
T: 1-1.3g
W: 5 g

W każdym posiłku btw,
1.brak białka,wstaw jajka,odżywka w ciągu dnia
2.princka?wtf?->biało brak
3.ww ,jabłko za mało
4.mięcho wrzuć ! wywal twaróg co to wogole jest?
5.znowu to samo--->wrzuc ten posiłek na ostatni i warzywa dorzuć
6.no coments.
poczytaj ,wstaw wtedy będziemy rozmawiać bo to to masakra

porady tego typu traktuj z dystansem. Nie liczą sie jedynie kcal i BTW, ale tez witaminy, mikroelementy, blonnik. Generalnie zdrowe odzywianie, które z powyższym sloganem ma niewiele wspólnego