Sumplementacja - pierwszy raz

Przymierzam się bardzo powoli do pierwszej suplementacji. Wiadomo najbardziej interesuje mnie siła, dlatego chciałbym o porady. Moglibyście coś polecić na pierwszy cykl? Myślałem na początku o kreatynie, monohydrant np. takiej:
(http://www.skapiec.pl/site/cat/906/comp/155061_komentarze/)
To dobry wybór? Prosiłbym o jakieś uwagi co brać na pierwszy cykl, z czym łączyć itp. Wcześniej nigdy nic jeszcze nie brałem. Trenuje rozpiską podaną w podwieszonym temacie: długofalowy schemat.

link nie dziala

co do kreatyny mono to moim zdaniem wszystkie takie same bralbym firmy sfd bo tania, a z czym laczyc ? z dieta

napewno nie ufac w te wszystkie reklamowe slogany ze MUSISZ miec jeszcze to czy jeszcze tamto wtedy ci pojdzie masa o 30kg i sila o 50kg hehe suplementacja z glową na poczatek sama kreatyna mono wystarczy, jak masz slaba regeneracje to bcaa

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-20 15:31:41

BCAA zawsze warto jeść około treningowo ,do tego jakieś węglowodany i będzie OK