Barmil
Witam!
Jestem tu nowy, nie wiele wiem o tym forum ale szukając nie napotkałem podobnego tematu.
Bardzo chciałbym przybrać na masie, mam 18lat i ważę tylko 60kg..
Nigdy nie miałem problemu z tym, ale w ostatnim czasie jakoś natchnęło mnie by zadbać o siebie i zacząć ćwiczyć..
Jestem teraz w klasie maturalne i nie mam czasu chodzić na siłownie aż do Maja, do tego czasu chciałbym zrobić trochę masy nawet +5-7kg by mnie zachwyciło..
Mam do was pytanie: Czy zwykła dieta tzn. to co jadłem dotychczas może w większych porcja (dodatkowo rezygnacja z alkoholu, słodyczy, napojów gazowanych, fast food'ów itd.) oraz białko "Biogenix pro longatum" pomoże mi to przytyć? Ile mniej więcej gramów musiałbym brać tego białka - potraficie mi na to odpowiedzieć czy po prostu sam musiałbym sobie rozpisać to tak by wyszło ok 2g na kilogram masy?
Bardzo zależałoby mi na przytyciu nie ćwicząc póki co, bo jak wspomniałem do maja chce się zająć matura.
Myślę, że mi pomożecie..
Pozdrawiam. ;)
Jestem tu nowy, nie wiele wiem o tym forum ale szukając nie napotkałem podobnego tematu.
Bardzo chciałbym przybrać na masie, mam 18lat i ważę tylko 60kg..
Nigdy nie miałem problemu z tym, ale w ostatnim czasie jakoś natchnęło mnie by zadbać o siebie i zacząć ćwiczyć..
Jestem teraz w klasie maturalne i nie mam czasu chodzić na siłownie aż do Maja, do tego czasu chciałbym zrobić trochę masy nawet +5-7kg by mnie zachwyciło..
Mam do was pytanie: Czy zwykła dieta tzn. to co jadłem dotychczas może w większych porcja (dodatkowo rezygnacja z alkoholu, słodyczy, napojów gazowanych, fast food'ów itd.) oraz białko "Biogenix pro longatum" pomoże mi to przytyć? Ile mniej więcej gramów musiałbym brać tego białka - potraficie mi na to odpowiedzieć czy po prostu sam musiałbym sobie rozpisać to tak by wyszło ok 2g na kilogram masy?
Bardzo zależałoby mi na przytyciu nie ćwicząc póki co, bo jak wspomniałem do maja chce się zająć matura.
Myślę, że mi pomożecie..
Pozdrawiam. ;)
Krzysztof Piekarz
dideek
omega2329
Ziemiak20
