Majkel1980
Cześć
Jestem Michał - wymiary jak w temacie ;)
Konkretna nadwaga - do tej pory nie zdrowe odżywanie - kebaby , mc donald , mrożona pizza , cola , najgorsze śmieci jakie mogą być .
Czas z tym skończyć zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać , brzuch i piersi urosły , dalej tak być nie może .
Mam do was pytanie :
Chciałbym ćwiczyć w domu żeby przepalić ten tłuszcz który powstał a jest go sporo . Mam w domu , hantelki w sumie obciązenie na nich to około 15 kg, do tego mam ławeczkę prostą , sztanga obciążenie 50 kg , worek bokserski , skakanka .
Mam w końcu motywację żeby zmienić swoje otłuszczone ciało .
Chcę zacząć ćwiczyć tylko kompletnie nie wiem jak , masa duża chciałbym zamienić ją w mieśnie , czy ktoś mi może pomoć i dać jakieś wskazówki - jak ćwiczyć , jakimi ciężarami i jaka ilośc serii , sporo czytałem ale cieżko ułożyć sobie jakiś konkretny plan , dodam tylko ze z jedzeniem to sobie poradzę ale z tymi ćwiczeniami kompletnie nie wiem jak zacząć , acha i najważniejsze jestem kompletnym "zastałym " amatorem :) Prośba o jakieś wskazówki bardzo proszę o porady dzięki wielkie
Pozdrawiam Michał !!
Jestem Michał - wymiary jak w temacie ;)
Konkretna nadwaga - do tej pory nie zdrowe odżywanie - kebaby , mc donald , mrożona pizza , cola , najgorsze śmieci jakie mogą być .
Czas z tym skończyć zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać , brzuch i piersi urosły , dalej tak być nie może .
Mam do was pytanie :
Chciałbym ćwiczyć w domu żeby przepalić ten tłuszcz który powstał a jest go sporo . Mam w domu , hantelki w sumie obciązenie na nich to około 15 kg, do tego mam ławeczkę prostą , sztanga obciążenie 50 kg , worek bokserski , skakanka .
Mam w końcu motywację żeby zmienić swoje otłuszczone ciało .
Chcę zacząć ćwiczyć tylko kompletnie nie wiem jak , masa duża chciałbym zamienić ją w mieśnie , czy ktoś mi może pomoć i dać jakieś wskazówki - jak ćwiczyć , jakimi ciężarami i jaka ilośc serii , sporo czytałem ale cieżko ułożyć sobie jakiś konkretny plan , dodam tylko ze z jedzeniem to sobie poradzę ale z tymi ćwiczeniami kompletnie nie wiem jak zacząć , acha i najważniejsze jestem kompletnym "zastałym " amatorem :) Prośba o jakieś wskazówki bardzo proszę o porady dzięki wielkie
Pozdrawiam Michał !!
Krzysztof Piekarz
strzeleccc
Ekspert-SFD
