Skokowa redukcja?

Witam,

polecono mi założyć nowy temat, tak też robię.

Mój problem:
Przed świętami byłem na redukcji, od około 2 tygodni. Nie spadło wiele, jak już to max 1kg. Mój BF >15% więc mowy o obronie jeszcze nie ma. Ale to nieważne, lecimy dalej.
Przez święta, a dokładniej 4-5 dni nie liczyłem makro, jadłem mnóstwo węgli (głównie z ciasta). Byłem pewny, że przytyję, a tutaj waga spadła o 2kg.
Dalej, kolejne 3 tygodnie na redukcji to praktycznie stałem w miejscu, i mnie to niepokoiło.
DZISIAJ JEDNAK, po byciu na imprezie, na której dużo nie zjadłem, wypiłem piwo i trochę wódki, rano ważę się i z dnia na dzień kolejne prawie 2kg (może jestem po prostu odwodniony, i zaraz wszystko wróci do stanu wczorajszego?).

Jeszcze trochę info:
Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 3100kcal
Na redukcji przyjmowałem ok 2000kcal w dni treningowe i 1700kcal w resztę dni.
5x treningi + 5x aeroby
Tak, zauważam, że BF spada, ale skoro on spada, to dlaczego waga się nie rusza? Równoczesny przyrost mięśnia i spalanie fatu? Jakoś w to nie wierzę.

Moje pytanie:
Jak to działa, czy ktoś jest w stanie to wytłumaczyć i powiedzieć, że tak już jest? Bo byłem zaniepokojony stagnacją na wadze do dzisiaj.


Zmieniony przez - hayek29 w dniu 2014-01-19 12:07:23

Waga się może różnic w zaleznosci od tego co masz w jelitach, nawodnienia, czy jadles czy nie - pory dnia i od tego za ile pieniążków kupiłeś wagę elektryczną :D Jeżeli minuta po minucie daje inne wyniki to tu też jest problem.

Czy fat leci i miesnia przybywa tego nie wiem....ale wiem że bardzo trudno jak to piszesz "zauważyc że BF spada" - to się mierzy, a i w pomiarach są błędy.

A i co do samego tytułu - redukcja nie jest równomiernie rozlozona w czasie i efektach.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-19 17:38:16

Detoxik

Waga się może różnic w zaleznosci od tego co masz w jelitach, nawodnienia, czy jadles czy nie - pory dnia i od tego za ile pieniążków kupiłeś wagę elektryczną :D Jeżeli minuta po minucie daje inne wyniki to tu też jest problem.

Czy fat leci i miesnia przybywa tego nie wiem....ale wiem że bardzo trudno jak to piszesz "zauważyc że BF spada" - to się mierzy, a i w pomiarach są błędy.

A i co do samego tytułu - redukcja nie jest równomiernie rozlozona w czasie i efektach.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-19 17:38:16

Dzięki za odpowiedź.

Ważę się zawsze rano, o tej samej porze, przed śniadaniem, bez ubrania. Wiem, bo znam osoby, które ważą się co 5 minut ;) Waga moim zdaniem jest dobra, przynajmniej pokazuje to samo co chwilę.

Widzę po prostu po sobie, w lustrze, że bf spada. Obwodów dokładnie nie mierzyłem, ale jakieś 6cm z pasa mi już zeszło.

To nie martwiłbym się skokami skoro ogólnie idzie w dół. Dodaj pomiary pasa, są ciekawsze niż sama waga.