Split -Co sądzicie?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 564

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pawtolx2r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 734

Co sądzicie o takim split :
Klata+nogi+brzuch
Biceps+Triceps+przed ramie
Plecy+Barki
Czy lepszy standardowy klatka + triceps(brzuch), plecy + biceps(przed ramie), barki + nogi >?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

omega2329

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2465

Lepszy standardowy, a połączenie 2 dużych partii to zły pomysł, bo nie będziesz robił zawsze na 100% nawet jak na początku czujesz, że idzie dobrze.

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

klata+biceps
plecy+triceps
nogi+barki (jak mozesz to rozbij na 2 sesje treningowe)

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

pawtolx2r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 734

A jak chce dorzucić brzuch i przed ramie to do którego dorzucić ?

...

omega2329

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2465

Dodaj w poniedziałek do klatki brzuch jak robisz na maszynach (tak to możesz robić w dni nietreningowe w domu) przedramię daj w piątek

...

pawtolx2r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 734

Ok dzięki :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Badania na krew a kreatyna ?

Następny temat

Mistrzostwa dla Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness

Polecane artykuły

Split -Co sądzicie?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Badania na krew a kreatyna ?

Mistrzostwa dla Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?