Rzucenie tłuszczu

Witam, mam taki problem poniewaz cwicze juz pare miesiecy efekty na łapkach widać ale jest 1 problem: brzuch i klatka, piersi sa zalane tłuszczem a na brzuchu są oponki strasznie to wyglada , mozecie mi powiedziec czy tzw "odwrocone brzuszki" cos dadza? czy moze bieganie? jak tak to prosze o odpowiedz. Mam 14 lat dołanczam rowniez informacje:

Waga: 61kg
Wzrost: 168cm
Obwod talii: 86cm

Prosze o szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam.

brzuszki nie spalą bf% :/ tylko zbilansowana dieta + cardio

Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-01-19 16:32:11

mógł bym prosić o podanie jakiejś diety? + wyjasnienie "cardio" nie bardzo sie orientuje.

14 lat i dieta... jedz zdrowo i to wszystko + dużo się ruszaj. Pisz w dziale junior...