SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kolejny cykl, poprawa def

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1880

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

96

Wzrost

185

Obwód ramienia

ok.44

Obwód klatki

zgubilem miare zeby sie dokladnie pomierzyc

Obwód uda

jw

Obwód talii

teraz pewnie z ok 90

Staż na siłowni

7 z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3g b, 3/3,5g ww, i 1 t

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

meta x2, meta tesc x3, jakies ph było też ale pod sw bardziej

Opisz swój plan treningowy

Teraz tylko siłownia na dzien dzisiejszy, w tej chwili intuicyjnie treningi 10-12powt nic ponizej

Cel cyklu

Zredukowanie fatu, ubicie. Z miesiąc redukcji zrobie na clenie i jakims innym czymś a potem ubicie.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Aktualnie odblok, ostatni strzał cypio w grudniu jakiś miesiąc temu

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tycia, miske musze pilnowac caly czas bo zaraz sie robie świniak

Stan zdrowia

Very good

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Porost

PPM (podstawowa przemiana materii)

-

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Ze 145 pojdzie, staram sie nie robic na jedno powtorzenie aktualnie podleczam stawy joint fixem, najgorzej z kolanami przysiad nie robie ponizej 6 powt, martwy tak samo wg mnie nie ma sensu,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26912
16 tygodni troche za dlugo cos krotszego moze? Może rzeczywiscie prop npp i master, jakby to mialo wygladac dlugosciowo i jakie dawki?

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tukoz
16 tygodni troche za dlugo cos krotszego moze? Może rzeczywiscie prop npp i master, jakby to mialo wygladac dlugosciowo i jakie dawki?

Uważam, że 16 tygodni to nie jest długi cykl,powinieneś już to zauważyć po swoich wcześniejszych bombkach. Sam teraz jestem na mojej drugiej, pierwsza standard, prop + wino 10 tygodni i wydawało mi się to dlugie, obecnie ciągnę 20-sty tydzień dd+susta+meta i na razie nie widać końca :>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26912
Na razie chce cos krotszego troche

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26912
Odswieze, polece jednak tak jak Lodzianin polecil
1-14 cypio
1-8 npp
9-16 wino
jakie dawki? Do tego t3 od ktorego tygodnia zaczac? od 3-go?

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 708 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26912
i co nikt nie pomoze
testa 500 week?
ile npp?
wino 40mg ed?

If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl

Następny temat

Guzki pod sutkami w trakcie stosowania Testo

WHEY premium