Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ułożymy diety za Ciebie. Poczytaj podpięte tematy i sam ułóż jadłospis, a potem wrzuć screena:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Przyda Ci się ten temat:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Twoje zapotrzebowanie to +-2900 kcal, dlatego zacznij redukcję przy około 2500 kcal i potem co jakiś czas będziesz zmniejszał, jeżeli waga się zatrzyma.
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Przyda Ci się ten temat:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Twoje zapotrzebowanie to +-2900 kcal, dlatego zacznij redukcję przy około 2500 kcal i potem co jakiś czas będziesz zmniejszał, jeżeli waga się zatrzyma.
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
...
Napisał(a)
poza tym w tym wieku wiele ci nie trzeba, nie musisz korzystac z rygorystycznych diet.
jedz czesto, mniejsze ilosci, wywal slodycza, fast food, napoje kolorowe i inne chrupki chipsy z odzywiania.
uprawiaj 3-4 razy w tygodniu ulubiony sport po 1,5-2h dziennie
jedz czesto, mniejsze ilosci, wywal slodycza, fast food, napoje kolorowe i inne chrupki chipsy z odzywiania.
uprawiaj 3-4 razy w tygodniu ulubiony sport po 1,5-2h dziennie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły