Waże 100kg chce szybko zrzucic

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 710

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Męzczyzna

Waga

102

Wzrost

189

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wstaje o 6:50, szkola, wieczorami silownia/basen

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siatkowka (chwilowa przerwa ze wzgledu na kontuzje)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Do kontuzji zywilem sie zdrowo, wygladalem przyzwoicie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Kontuzja kolana, chwilowo wyklucza z cwiczen na nogi

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Kings

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 92

Witam
Mam 17lat, gram w siatkowke, cwiczylem na silowni juz kilka miesiecy, niestety w listopadzie doznalem kontuzji kolana. Co narazie wyklucza mnie z cwiczen na nogi. Procz tego mieszkam w internacie gdzie jak wiadomo ciezko zeby sobie gotowac i wgl. Chodze na silownie 3 razy w tyg, procz tego basen, bieganie. Prosze o pomoc w ulozeniu sensownej diety dla osoby mieszkajacej w internacie i chodzacej do szkoly. Chcialbym zejsc do ok 90kg.