Ps. Już po kilku przysiadach cholernie bola mnie kolana
...
Napisał(a)
mi niestety dzisiaj lekarz kategorycznie zabronil wykonywanie przysiadow(zwlaszcza z obciazeniem) , podczas wykonywania przysiadu rzepki przesuwaja się zabardzo na bok co grozi ich starciem o kosc udowa.
Ps. Już po kilku przysiadach cholernie bola mnie kolana
Ps. Już po kilku przysiadach cholernie bola mnie kolana
...
Napisał(a)
Zrobię spokojnie 3x65 kangarohoopsów, a normalnych około 120 i zaczyna sie powolna śmierć Nigdy nie byłem zbyt wytrzymały A co do obciążenia: ze sztangą nie robiłem nigdy, bałem sie o kolana. Ale na suwnicy wypchnęłem 350 kg
...
Napisał(a)
Mocni jesteście Ja ze 140 kg zrobię 1 powtórzenie Ale wogle nie robie przysiadów - mam od pół roku kontuzje, a poza tym bardzo to ciezkie cwiczenie, tylko, ze daje za***iste efekty Zamierzam to tego powrócić, a raczej wziąść się za to.
Przysiady dobrze dają na jumpa - a jak reszta sie prezentuje ze sztanga na plecach - Dudi
Pozdrawiam
Przysiady dobrze dają na jumpa - a jak reszta sie prezentuje ze sztanga na plecach - Dudi
Pozdrawiam
Fazik reaktywacja
...
Napisał(a)
No czyli 170 kg na raz byś wziął - dobry wynik Na zawodach trójboistów akademickich najlepsi biorą powyżej 2 paczek - ale to już ciężka sprawa i inna dyscyplina, aczkolwiek tu płaszczyzna jest wspólna - przysiady ze sztangą
A ciągi robicie czy nie ? To tez pomaga przy jumpie - plecy i brzuch również ważna sprawa
Peace
A ciągi robicie czy nie ? To tez pomaga przy jumpie - plecy i brzuch również ważna sprawa
Peace
Fazik reaktywacja
...
Napisał(a)
mysle ze w tym sezonie silkowym bez problemu osiagnalbym wynik powyzej 200 kg w jednym powtorzeniu. kwestia jest taka ze nie mam zamiaru tego robic. jestem zwolennikiem wiekszej ilosci powtorzen w przysiadach minimum 6.
a tak z innej beczki to powiem ze robilem wyskok ze sztanga 75. w sumie napewno wyskoczylbym z wiekszym ciezarem bo to bylo ostatnie powtorzenie na rozgrzewke.
a tak z innej beczki to powiem ze robilem wyskok ze sztanga 75. w sumie napewno wyskoczylbym z wiekszym ciezarem bo to bylo ostatnie powtorzenie na rozgrzewke.
...
Napisał(a)
No to ładnie - silne nogi, klasa. A długo już cwiczysz ? Ja lansuje model koszykarsko-siłowy i narazie sie sprawdza, tylko trzeba wyważyć trochę siłe, zeby zbytnio nie przyładować, bo potem sie toczy jak kula
Tylko ze przysiady oznaczaja praktycznie koniec wzrostu , no ale swoje juz masz, wiec spoko.
Elo
Tylko ze przysiady oznaczaja praktycznie koniec wzrostu , no ale swoje juz masz, wiec spoko.
Elo
Fazik reaktywacja
...
Napisał(a)
masz racje, po tym jak 3 miesiace tluklem nogi 2xTydzien na silce to potem zajelo mi pare tygodni zanim rozruszalem sie i moje ruchy nie byly "kwadratowe"
Polecane artykuły