Co da odżywianie tylko białkiem i węgle po treningu?

Witam,moja dieta jest taka że jem dużo węglowodanów,białko wieczorem aby odkładało się na noc,i w sumie nie chce tego zmieniać,ale czytam różne czasopisma np mens health i sa tam gosćie i jest napisane co jedzą wcinają same białko a węgle tylko po treningu,co wg mnie jest złe,ale muskulature maja supper wyrzezbiona,mam takie pytanie czy na samym białku zbuduje się więcej mięśni? znam wiele gosci co ćwicza i mówią białko białko a ja mówię węgle,bo to energia na cały dzień,ale co by dało same białko oczywiście z treningiem?

coś chyba nie doczytałeś... chodzi o to aby W dostarczyć odrazu potreningowo w posiłku, następnie należy je rozłożyć po równo w kolejnych posiłkach. Same białko = zakwaszenie organizmu. Trzymaj się diety i nie kombinuj, jeżeli widzisz zmiany na lepsze, oczywiście.