Jakie aminokwasy dla początkującego

Witam forumowiczów,
Jestem tutaj nowy i pewnie zadam pytanie które już gdzieś padło...
Chciałbym zasięgnąć opinii jakiego rodzaju amino powinienem brać i czy w ogóle powinienem.
Otóż- ważę 99 kg przy wzroście 182 cm. Nie zależy mi aby schudnoć do wagi BMI bo będę wyglądał raczej słabo. Co drugi dzień chodzę na basen i pływam około 2 godziny. Przed treningiem zażywam l-carnitine 1000 jedną tabletkę. Rano na czczo również. W dni nie treningowe tylko jedną tabletkę ... Przyznam, że czasem bolą mnie mięśnie podczas i po treningu. Mam również wrażenie że ten trening nie przynosi wystarczających efektów mimo że jest to naprawdę intensywne 2 godziny. W nocy mam napady wilczego głodu na słodycze ale to chyba wina słabego odżywiania w dzień- sam nie wiem...
Pytanie brzmi- co zmienić, co zacząć brak aby trening tak nie męczył i aby tkankę tłuszczową sukcesywnie zamienić w mięśnie.
Może głupie pytania zadaję ale jak poczytałem na tym forum ile rodzaju odżywek jest dostępnych na rynku to aż się boję że mogę sobie krzywdę zrobić( może już robię).... wiem, że fut burn-ery mi nie służą bo wali mi serducho...
Za podpowiedzi bardzo dziękuję.....

problem tkwi pewnie w złym odżywianiu, musisz poprawić dietę i pewnie treningi będą na lepszym poziomie
l-carnityna niestety nie pomoże Ci spalić tkanki tłuszczowej
podstawą jest dieta, jeżeli chcesz się wspomóc suplementami zainwestuje w BCAA - poprawi regeneracje mięśniową

Dziękuję,

Czytałem o BCAA i chyba w to zainwestuję.

Zakupiłem właśnie Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional - 200 kap. Zobaczymy, opinie ma całkiem dobre. Przeraża mnie fakt łykania 10 tab na raz.

zakup lepiej diete.

Hm, Dziękuję kolego za cenną uwagę.

Jeśli czytasz uważnie, ale pewnie w Twoim wieku masz jeszcze z tym problemy to powinieneś ogarnąć, że nie zależy mi tak na odchudzeniu jak na regeneracji mięśni i sukcesywnym ich budowaniu. Dieta owszem to podstawa- bo bez niej nie osiągnę nic, ale odpowiedzi tego typu zachowaj dla siebie. Pozdrawiam serdecznie