mam zamiar troszkę popracować nad sobą, aby być dobrze zbudowanym i wyrzeźbionym :) Biegam i ćwiczę muai thai. Raczej nie chodzi mi o żadne konkretne partie ciała do wyrzeźbienia, tylko o całe ciało. Można dodać do tego wszystkiego basen? A raczej czy basen np. po siłowni jest dobrym rozwiązaniem?
...
Napisał(a)
Witam,
mam zamiar troszkę popracować nad sobą, aby być dobrze zbudowanym i wyrzeźbionym :) Biegam i ćwiczę muai thai. Raczej nie chodzi mi o żadne konkretne partie ciała do wyrzeźbienia, tylko o całe ciało. Można dodać do tego wszystkiego basen? A raczej czy basen np. po siłowni jest dobrym rozwiązaniem?
mam zamiar troszkę popracować nad sobą, aby być dobrze zbudowanym i wyrzeźbionym :) Biegam i ćwiczę muai thai. Raczej nie chodzi mi o żadne konkretne partie ciała do wyrzeźbienia, tylko o całe ciało. Można dodać do tego wszystkiego basen? A raczej czy basen np. po siłowni jest dobrym rozwiązaniem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cóż, standardowy tekst chyba już znasz - "Najpierw masa, potem rzeźba". Więcej do dodania nie ma. Zadaj jakieś szczegółowe pytania, bo nie wiadomo, czego oczekujesz od forumowiczów.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Wedle licznych kalkulatorów chyba powinienem nabrać te 73-74 kg :P Ale znowu jak kulturysta wyglądać również nie chcę :D Pytania to głównie:
1. Jak nabrać tą masę?(bo obżeranie się 24/7, to chyba nie ta droga prawda?)? W skrócie : co i ile jeść?
2. Intensywność treningów?
3. Jak zaplanować swój plan treningowy? Jestem totalnym nowicjuszem?
4. Warto chodzić na basen po siłowni?
Zmieniony przez - Nowicjuszek w dniu 2014-01-20 21:46:43
1. Jak nabrać tą masę?(bo obżeranie się 24/7, to chyba nie ta droga prawda?)? W skrócie : co i ile jeść?
2. Intensywność treningów?
3. Jak zaplanować swój plan treningowy? Jestem totalnym nowicjuszem?
4. Warto chodzić na basen po siłowni?
Zmieniony przez - Nowicjuszek w dniu 2014-01-20 21:46:43
...
Napisał(a)
Co i ile jeść-dział odżywianie, nikt w skrócie ci nie powie, sam musisz poznać o co chodzi z dietą i jak sie do niej zabrać, poczytaj podwieszone, intensywność treningów i plan-również podwieszone. Poczytaj podstawy a później pytania, bo nikt ci w skrócie tu nie napisze co masz jeść i jak ćwiczyć
...
Napisał(a)
J.w., zadajesz pytania, które zadawało tysiące innych osób przed Tobą. Odpowiem na pytanie czwarte, bo nie jest takie oczywiste - zależy jak traktujesz ten basen. Jeśli jako relaks, to ok. Jeśli jako poważny wysiłek fizyczny, to niekonieczne, zwłaszcza, iż chcesz masować jak mniemam. Można go jednak zawsze przenieść na inny dzień.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Okej, poczytam w takim razie gdzie indziej, jeśli będę miał jeszcze jakieś pytania- napewno wrócę. Dzięki wielkie :)
...
Napisał(a)
Poczytaj, w tym dziale jest pełno podwieszonych artykułów, przejdź się jeszcze do działu odżywianie. Na pewno wszystko znajdziesz.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
Poprzedni temat
Zbudowanie umieśnionej, konkretnej sylwetki-17 lat.
Następny temat
Pracuję mam system 12 godzinny jak to pogodzić z siłką?
Polecane artykuły