1. Do tej pory robiłem podczas treningu na 1 partię mięśni 4 różne ćwiczenia po 4 serie po ok 8 powtórzeń w każdej serii. Czy będzie dużym błędem jeśli zamiast 4 różnych ćwiczeń na ta samą partię zrobię 3 różne ćwiczenia dokładając 1 serię czyli 3 ćwiczenia x 5 serii po ok 8 powtórzeń? Jak to wpłynie na trening na masę - lepiej,gorzej czy być może to nie ma znaczenia?
2. Staram się aby mój trening był dosyć intensywny i trwał ok 1 godziny (w większości artykułów tyle polecają jako optymalny czas ćwiczeń) jednak kiedy mam trochę wolnego w pracy lub więcej energii potrafię spędzić na siłowni nawet 2-3 godziny robiąc trochę dłuższe przerwy między seriami. Jaki to ma wpływ na trening na masę? Lepiej krócej czy nie ma to znaczenia? Dzięki z góry za pomoc,pozdrawiam.