Trening mięśni brzucha - bocznych/skośnych.

Witam,

Mam małe pytanie czy da się wytrenować takie mięśnie boczne brzucha (jak na obrazku) niezależnie od genetyki brzucha ?



I w sumie drugie pytanie; czy można z 4opaka zrobić 6 lub 8miopak. Czytałem, że nie.. ale może ktoś ma jakieś zmysłowe ćwiczenie..

Pozdrawiam

Chodzi Ci o mięśnie skośne brzucha. U Ciebie widać, że zaniedbane - nie wiem czy celowo czy nie. Mocno rozwinięte mięśnie skośne poszerzają talię, stąd wiele osób ich nie męczy zanadto.

Kształt mięśni jest od nas zależny w niewielkim w sumie stopniu. Tak czy inaczej trzeba cierpliwie ćwiczyć, a efekty przyjdą. No i mięśnie będą widoczne przy odpowiednim poziomie BF.

Zanik dolnych części mięśni brzucha bardzo często wynika z wad postawy.Problem jest oczywiście do "wyklepania".Jednak warto pamiętać,iż na tej części lokuje się najwięcej tłuszczu.



PS.Tego typu pytań było już multum.Używaj wyszukiwarki.

ok, dziękuję za odpowiedzi :)